LE PLANNING
Toutes les horaires de cours
Aide
Wod : entraînement CrossFit® encadré par un coach diplômé. Entraînement de mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité. Pousser, tirer, jeter, soulever, courir, sauter… bouger le plus efficacement possible pour être en meilleur forme.
Free Access : Accès libre à la box, appelé aussi Open Box. Réservé aux pratiquants depuis plus de 6 mois à un rythme régulier
Cardio : entraînement monostructural avec des rameurs, vélo, course à pieds afin d’améliorer votre endurance cardiovasculaire. Séance encadré par un coach.
Weightlifting : entrainement encadré sur les mouvements olympique (arraché et épaulé jeté). Amélioration de la technique et de la force mais aussi de la coordination et de l’équilibre en passant par la mobilité.
Natation: Cours à la piscine du grand bleu. Encadré par un coach natation pratiquante de CrossFit.
Apprentissage et amélioration de la technique de nage.
Wod mélangeant mouvement de CrossFit et natation.
Gymnastics: entraînement encadré qui permet d’évoluer sur les mouvements au poids de corps (pull ups, push ups, handstand…) pour tout niveaux. Ce qui permet de faire développer la force, la mobilité, la coordination, l’équilibre…
Strongman: entraînements permettant de faire développer la force avec des mouvements que l’on ne trouve pas souvent durant les WOD. Séance encadré par un coach.
CrossFit® Kids et CrossFit®Teen: Cours spécialisé pour les enfants, et pour les adolescents. Cours encadrés d’un coach